食べてボディメイクをするなら〇〇を食べるべし!

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1. はじめに


 世の中では様々なダイエットやボディメイクが流行っています。少し前は「バナナダイエット」や「酵素ダイエット」など「◯◯ダイエット」という名前で流行っていました。最近では、「高タンパク質」な食材をしっかり食べて動いてダイエット・ボディメイクする方法が主流になりつつあります。

 「タンパク質」は身体作りを行うにあたって、とても大切なものです。タンパク質ときいて思い浮かべる食材は、鶏肉、豚肉、お豆腐、卵など色々ありますよね。その数多くある高タンパク質食材の中でもおすすめなのは、「赤身の牛肉」です。なぜ赤身の牛肉が良いのでしょうか?詳しく説明していきたいと思います。

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「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected-tt/)

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