話題の酵素ダイエットの効果とは?!

タグ: , , 2021/8/17

 最近話題の酵素ダイエット。生の果物や野菜などを発酵させた酵素ドリンクを飲むことにより、消化や代謝に大きな影響を持つ酵素を体内にとり入いれ、代謝を上げて痩せやすいカラダを目指すというダイエット法です。

酵素ダイエットの方法


 酵素ダイエットは、一日のうちのどこかの食事を、生の果物や野菜などを発酵させた酵素ドリンクに置き換えるというダイエットです。

じっくり痩せたい場合
一日の食事のうち、1食を酵素ドリンクに置き換えるという方法がおすすめされています。

夕食を置きかえた方がより効果を早く実感できますが、最初は手軽に朝食を置きかえる方が多いようです。効果を実感できるまでしばらくかかりますが、無理なく続けられるところがポイントです。

短期間に痩せたい場合
もっと短期間に効果を実感したい方には、2~3日間の食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法もあります。

この方法は、カラダに入るカロリーが極端に少なくなるいわゆる「プチ断食」の一種になります。食べ物を消化する必要がないので、その間、消化器官や内臓を休ませることができます。





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