シニアゴルファー必見!10分週3回トレーニングでゴルフ寿命を延ばす

タグ: , , 2021/10/16

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 皆さん、こんにちは。トータルゴルフフィットネス代表の菅原賢です。

今回は、週3回10分のトレーニングで「ゴルフ寿命を延ばすトレーニング」についてお伝えします。日本人は平均寿命が長く、長寿大国とも言われています。一方で、厚労省の調査では、男性で平均9.13年、女性12.68年と支援や介護が必要な期間となっており、年々、平均寿命と健康寿命の差が拡がっているのが現状です。ただ長生きするだけでなくいかに健康で過ごせるかということが非常に大切です。そしてゴルフをしている方には、1年でも長くゴルフをしていただきたい!「100歳で100切り!」そんな気持ちでシニアゴルファーの方のトレーニングを日々指導しております。

年齢を重ねるにつれて、下半身の筋力が急激に落ちる時期があります。柔軟性がなくなり筋力が低下すると飛距離が落ちるだけでなく、怪我との戦いになり、痛みが出ることでゴルフの練習をしなくなり、年々、ゴルフのレベルが維持できなくなるという悪循環に陥ります。末永くゴルフライフを楽しむために、そしてゴルフ寿命を延ばすために正しいトレーニングの方法を今回はお伝えしますのでぜひ、ご覧ください。





・今すぐ読みたい→
ゴルフスイングの勘違い ~ タメを作る ~ https://cocokara-next.com/fitness/misunderstanding-golf-swing/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧