シニアゴルファー必見!10分週3回トレーニングでゴルフ寿命を延ばす

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 皆さん、こんにちは。トータルゴルフフィットネス代表の菅原賢です。

今回は、週3回10分のトレーニングで「ゴルフ寿命を延ばすトレーニング」についてお伝えします。日本人は平均寿命が長く、長寿大国とも言われています。一方で、厚労省の調査では、男性で平均9.13年、女性12.68年と支援や介護が必要な期間となっており、年々、平均寿命と健康寿命の差が拡がっているのが現状です。ただ長生きするだけでなくいかに健康で過ごせるかということが非常に大切です。そしてゴルフをしている方には、1年でも長くゴルフをしていただきたい!「100歳で100切り!」そんな気持ちでシニアゴルファーの方のトレーニングを日々指導しております。

年齢を重ねるにつれて、下半身の筋力が急激に落ちる時期があります。柔軟性がなくなり筋力が低下すると飛距離が落ちるだけでなく、怪我との戦いになり、痛みが出ることでゴルフの練習をしなくなり、年々、ゴルフのレベルが維持できなくなるという悪循環に陥ります。末永くゴルフライフを楽しむために、そしてゴルフ寿命を延ばすために正しいトレーニングの方法を今回はお伝えしますのでぜひ、ご覧ください。





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