トレーニングは継続が一番大事

タグ: , , 2019/5/11

 週に1度でも効果があるのでまずは、習慣化させよう。

大切なのは習慣にする事です。
短期間の結果ばかりを求めすぎて、頑張ってるのに体重が落ちないなど、停滞期がくると嫌になってダイエットをやめがちです。

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected-st/)


 そうではなく、トレーニングに限らずどんな場面でもそうですが、継続が一番大事です。

何事も続けなきゃ結果は出てこないです!

また続けられない人の多くは、方法が間違っていたり、効果が実感できない場合が多いかと思いますが、正しい知識を身につけて行えば、必ず効果を実感出来て継続するモチベーションも高まるはずです。

継続をし体が変わってくると、体の内面も外側も美しくなります!

大事なのは日々の積み重ねです。

まずは結果より習慣化にする為、僕は毎日腕立て伏せ10回、腹筋10回、毎日続けられる回数を行ってました!

それが次第に習慣となり、明確な目標をきめ本格的にやるようになりました!

初めからやりすぎても、続かなきゃ意味がないのでまずは習慣化させる事が大事です!

コツコツ目標に向かって頑張りましょう!

[記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 2位 日本大会 5位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 1位 日本大会 4位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 2位 日本大会 10位

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