ヘッドスピードを上げるためにはコレ!Part.1〜体幹トレーニング編〜

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です!

ヘッドスピードで悩まれている方へさまざまな視点からアプローチをしていく第一弾!

最初の取り組みは『お腹を鍛える』をテーマにしてヘッドスピードを上げていきましょう。

私自身、お腹のトレーニングの他にも、股関節・回旋トレーニングを行ったことで平均値を5m/sも上げることができましたので効果のあったトレーニング方法をお伝えいたします。

詳しい内容はこちらをご覧ください。

【関連記事】ゴルフスイングの勘違い~起き上がり~





ヘッドスピードを上げる取り組みをする前に今現在のヘッドスピードの計測を必ず行ってください。

取り組みをしていく上でヘッドスピードが上がったのか、変わらないのかの指標を作っておきましょう。

ヘッドスピードを上げていくにあたって様々な要素が関わってきます。

①腕を振る速さ
②股関節の稼動を増やす
③腕をローテーションをさせる

というように様々ありますが、今回はお腹編のトレーニングをテーマとして行っていきます。

特に回旋力を向上させ回旋力のスピードも上げることを目的に取り組んでいきましょう。

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