炭水化物をコントロールしよう

タグ: , 2022/12/21

 太っちゃったから痩せなきゃ!

そんな時に一刻も先に炭水化物を抜いてませんか?

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もちろん間違ってはいませんが、

× 抜くではなく
○ 量を調整

考えとしてはこんな感じです!

炭水化物を抜くと、2〜3kg普通に落ちます!
ただ、それって脂肪が落ちたのではなくほとんど水分です。

炭水化物抜きのダイエットなど、この先ずっと続けられますか?
おそらく無理でしょう。

炭水化物は、エネルギーです!
とりすぎは良くないですが、抜くのでなく、しっかり量をコントロールして上手く付き合っていきましょう!

身体作りは一時的なものではないです。

無理なくずっと続けられるやり方を見つけ、日々コツコツやっていき習慣づけて、頑張りましょう!





[文:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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いそ たく

パーソナルトレーナー

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