いまさら聞けない、ツボってなに?

タグ: , , 2020/3/2

ツボ押しはゆっくり押して離す

 ツボの多くは骨のキワにあります。

まずは肌を触って目印になる骨(例えば親指の骨など)を探して骨を辿るとツボが見つかります。

触った時に少しへこんだり、心地よい感覚があったりします。

ツボを押すときには「痛気持ちいい」と感じる強さが最適です。指圧しながら「1、2、3、4」と息を吐き、「5、6、7、8」と息を吸いながら力を抜きます。

この動作を1か所につき、5~10回ゆっくり繰り返してください。

強すぎると効果を得られません。

それから爪を立てて行うのもNGです。

指の先、第一関節までの2/3くらいが当たるのがベストでしょう。

いかがでしょうか。

まずは自分の身体の状態をチェックして見てください。





[文:出張マッサージ ミラク 代表・齊藤麻由子]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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