いつまでも元気でいたい!健康な生活を送るために必要なこととは?

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[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 ふだん、自分の体の健康にどれくらい気を付けていますか?

「若いから大丈夫!」

「大きな病気をしたことがないから大丈夫!」

そんな風に考えていませんか?

日々の生活の中で、体の状態も変わっていきます。

自分自身の体の状態を知ること、健康に気を付けることが大切となります。

ではどんなことに気を付けるべきなのでしょうか?

【関連記事】100歳超えのご長寿さんが食べているものは?健康で長生きするためのオススメ食事法

「食事」「睡眠」「運動」の生活習慣を見直してみましょう。

栄養バランスのとれた食事・質の良い睡眠・適度な運動。

この3点に気をつけて日々を送ることは健康生活を送るうえで重要となってきます。

一見簡単なことのように思えますが、日々の生活のなか、ついファストフードやコンビニ弁当を繰り返し食べたり、深夜まで夜更かしをしてしまったり、面倒に感じて体を動かさずダラダラと過ごしたり・・・

そんなことはありませんか?

一度にすべてをしっかり行うことは難しく、ストレスに感じてしまうこともあるかもしれません。

自分に出来る、やりやすいことから改善していきましょう。





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