「体幹トレーニング」ってそんなに重要?

タグ: , , , 2019/3/30

「体幹トレーニング」(コアトレ)

個人的にこの「言葉」は、あまり好きじゃないです。(笑)

テーマへの私の答えとしては、

(多くの人が認識している)体幹トレーニングは、そんなに重要なものではない。
(体幹トレが誇張されすぎていると思い、こういう表現をします)

体幹トレーニングについて


 私は限られた時間の中で、

基本的な「ウェイトストレーニング」…スクワットやデッドリフトなど (フリーウェイト)

を差し置いて「プランク」に時間を割こうとは思いませんし、パフォーマンスの向上 (競技力向上)野球サッカーやボディメイクに貢献するものとも思いません。

では、そもそも「体幹 (コア) 」とは?

意見が分かれるところかと思いますが、「背骨を支える筋肉群」と定義します。
(腹筋群、背筋群、骨盤底筋群、股関節屈筋群、横隔膜など)

すべてのスポーツにおいて、非常に重要になるかと思います。

・合わせて読みたい→
老化・肥満はカラダの酸化が原因!抗酸化物質を多く含む食べ物(https://cocokara-next.com/food_and_diet/including-many-antioxidant-food/)

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