食べてよし、塗ってよしのアボカドオイル!

タグ: , 2019/10/15

 アボカドはサラダやサンドイッチ、お寿司など色々な食べ方がありますが、その濃厚な味から好きな方も多いのではないでしょうか。栄養も豊富なので、健康や美容にも良いとされていますが、食べるだけではもったいないって知っていました?

ここでは、美容オイルとして肌や髪のケアにも使えるとされるアボガドの魅力を紹介します。

栄養満点のアボカド


アボカドといえばとろけるような食感。和食、洋食どちらにも合うこともあり、食卓の定番にしている家庭も最近では多くあるでしょう。

この独特の食感はアボカドの脂肪分が影響しています。アボカドは野菜ではなく果物ですが、果肉部分の脂肪は20%ほどあるといわれています。カロリーが少々高めなのが気になるところですが、アボカドの脂肪分は不飽和脂肪酸と呼ばれるもので、血液をサラサラにしてコレステロール値を下げる効果が期待できるようです。

さらに、新陳代謝を活性化させるビタミンE、ビタミンB群や葉酸などが豊富に含まれているといわれています。他にも、アボカドには肝機能を活性化させるグルタチオンという成分が含まれており、体の中の老廃物の排出を促してくれたり、豊富な食物繊維が便秘の改善を促してくれたりする効果もあわせて期待できるでしょう。こういったアボカドの持つデトックス効果からダイエットにも活用しているケースもあるようです。

アボカドを食べることで、体によい成分を吸収でき、体内の不要物の排出を促し、健康的になれるのであれば、食卓への登場回数がさらに増えるのではないでしょうか。

アボカドオイルに含まれる栄養

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捨てる前に知りたかった!栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法(https://cocokara-next.com/food_and_diet/seed-of-nutrient-rich-avocado/)

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