ダイエッター必見!間食におすすめのチーズ5選

タグ: , , 2019/11/11

 チーズは高カロリーというイメージがあり、ダイエット中の人は敬遠してしまうことがあるかもしれません。しかし、チーズは腹持ちがよいだけでなく、タンパク質・カルシウム・糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンB群などが多く含まれているため、ダイエッターこそ上手にとり入れたい食品です。

 さらに、そのまま食べることもできるので、忙しいときの間食にも便利です。 コンビニやスーパーで手に入り、ダイエットに役立てやすいチーズをあすけん栄養士がご紹介します。

ダイエット中におすすめのチーズ5選


1.雪印メグミルク さけるチーズ
スティック状のチーズが1本ずつ小分けされ、2本セットになった商品です。2本あるうちの1本を間食にすれば、摂取カロリーを80kcalに抑えられます。味の種類も豊富なので、日替わりで楽しめます。

2.明治 モッツァレラ6Pチーズ
モッルァレラチーズは、チーズの中でも高タンパク質・低脂質でダイエット向きです。食べやすさが評判の6Pチーズにも、モッツァレラチーズがブレンドされたものが発売されています。1個のカロリーは49kcalと、標準の6Pチーズ(61kcal)に比べて低いのもうれしいポイントです。

3.明治 ふわっとさけて柔らかい、モッツァレラチーズ
モッツァレラチーズが手軽に食べやすくなった商品です。個別包装された4本入りで、全部食べると128kcalですが、食べる本数を調整すると、摂取カロリーをコントロールしやすくなります。また、チーズを裂くという動作が加わることで、早食い防止にもつながります。

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食べ過ぎを無かった事にする特集(https://cocokara-next.com/feature_archive/overeating-feature/)

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