サッパリ美味しいささみとしらたきの中華サラダ!!

タグ: , , 2019/5/12

 今回のレシピではしらたきを使用した暑くなってきたこの時期にぴったりなさっぱりと食べられる1品となっています。

【そもそもしらたきとは!?】

細いひも状の『こんにゃく』のこと。

結んであるものと、結んでないものがあり、『糸こんにゃく』と呼ばれることもあります。


【しらたきの持つダイエット効果】

・カロリーの低さ

100gあたり

エネルギー:6kcal

たんぱく質:0.4

脂質:0

炭水化物:3g

このようにカロリーがとても少なく、ダイエットの強い味方になります。

・食物繊維が含まれている為、満腹感が得られる

しらたきの食物繊維のほとんどが不溶性食物繊維ですが、不溶性食物繊維は水分を吸って膨張します。

そのため、しらたきを食べると食物繊維が胃の中で膨張して、少し食べただけで満腹感を得られます。

また、便秘解消を期待することができます。

・合わせて読みたい→
捨てる前に知りたかった!栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法(https://cocokara-next.com/food_and_diet/seed-of-nutrient-rich-avocado/)

「フード&ダイエット」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×WAYLLY スマートフォンケース

総合格闘家・堀口恭司とのコラボレーショングッズ第1弾、WAYLLYは平らな壁ならどこでも”くっつく”次世代スマホケースです!「ナノサクション」という特殊技術を、採用しているので”くっつく”ことを実現可能にしているのです!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧