あんずの驚くべき効果効能
あんずを食べる時の注意点
沢山の栄養が含まれ、数多くの効能が期待できるあんずですが、食べ過ぎは弊害の原因ともなってしまいます。
まず、あんずには糖分である果糖が沢山含まれているので虫歯や肥満の原因となってしまいます。
特にドライあんずにすると糖分量が増えるので注意が必要です。
さらに食物繊維が豊富となっていますが、摂取過多は下痢の原因となってしまいます。
1日の適量
栄養が豊富でも食べ過ぎはよくないあんずですが、１日にどれくらい食べるのが適量なのかが知りたいですよね。
１日に食べるあんずの量は５個程となっていて、ドライあんずであれば2～3個程が適量です。
食べ過ぎには注意しましょう！
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
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