秋刀魚の驚くべき効果効能
本日は秋刀魚の栄養について調べてみました。

さんまには、DHA・EPAをはじめ、ビタミン類、カルシウム、鉄分の栄養が含まれています。
とくにEPAやビタミン類は美肌には欠かせない栄養素なので、お肌に悩みがある人にもオススメです。
☆DHA・EPAとは?
DHA・EPAは体に必ず必要である必須脂肪酸(栄養素)になります。
必須脂肪酸は、体内では生成されませんので食事から摂る必要があります。
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