ダイエットにも健康にも良い〇〇とは?

タグ: , , , , 2019/3/7

健康効果 (病気の予防)

□ 心臓血管系疾患、 冠状動脈系疾患の予防

□ 喘息、関節痛に効果的

□ 糖尿病、認知症の発症リスク低減

□ 早死のリスク低減

□ 抗がん作用
少し詳しく。

コーヒーを1日2杯以上飲んでいると、乳がんの進行や再発を抑えるそうです。

また、コーヒーをよく飲んでいる人ほど子宮体がん、肝臓がん、男性の膵臓がん、女性の浸潤結腸がん(大腸がん)、
これらの発生リスクが低くなるとのこと。
(国立がん研究センター病院)

□ コーヒーは心臓に悪い??
140万人を対象にした研究で、1日6杯程度コーヒーを飲んでも血圧に与える影響はなかったそうです。

まとめ

 1日に、ブラックコーヒーを3杯程飲む事で効果も得やすいかと思います。
(※無理はせずに!)

ダイエット効果を狙う場合、タイミングとしては、

・トレーニングの30~60分前
・食後

がオススメですね!

[文:shibuya sankak パーソナル・トレーナー]

「パーソナルトレーニングジム shibuya sankak(シブヤ サンカク)(https://shibuya-sankak.com/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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