毎食前にキャベツを食べるだけ!お財布にも優しいダイエット法

タグ: , , 2019/2/25

 キャベツダイエットはざく切りにした生のキャベツを、食事の前によく噛んで食べるというダイエット方法です。食べ応えのある生のキャベツをよく噛むことにより、脳の満腹中枢が刺激され、その後の食事を食べすぎることがありません。またノンオイルのものでしたらいろいろなドレッシングを使っても大丈夫なので、飽きずにキャベツを食べられますよ。

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高カロリーになりがちなサンドイッチをダイエットメニューに変えるコツ(https://cocokara-next.com/food_and_diet/method-of-changing-the-sandwich-a-diet-menu-st/)

キャベツダイエットの方法


 キャベツダイエットは、一日3回、食事の前にざく切りにした生のキャベツを山盛りいっぱい食べるというダイエット法です。

 その時に大切なのは、よく噛むことと10分くらいかけてゆっくり食べることです。

 噛むこととゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。

 もちろん食事も油と砂糖を控えたバランスの良い食事を心がけましょう。

 あわせて軽い運動もすると、一層効果があがります。

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