「きれいになりたい人」の食事の5W1H

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食事とダイエットとサプリメント


「痩せるための食べ物なんてない。あったらそれは毒」

というのは栄養学など全く学んでいない私の母が言った言葉で、妙に納得したので気に入っている。
でも痩せたい。できれば楽して痩せたいしきれいになりたい。
さらに言うならおいしいものを食べてそれらが実現するなら最高。

サプリメントや話題のダイエット方法によりかかる人たちがいる。
不健康にスリムになり、肌や体調、気持ちに不調が出たらそれのためにまた何か「効く」ものを探す。
そしてリバウンド。
対処療法で、いたちごっこ。
そもそも「ダイエット」の本来の意味は「食事療法」や「健康維持のための食事」といった意味で、ダイエットをして健康を害すのは本末転倒である。

サプリメントは実際どうなの?

サプリメントなどを利用することは決して悪いことではない。
むしろ効率よく必要な栄養素がとれるのだから、美しく健康になることに大いに役立つ。
上手に利用できれば。でもできれば基礎を知ってから利用した方がいい。
憧れのきれいな有名人が使っているからと高いお金をだして手を伸ばす前に、人の体に必要な栄養は自分たちのすぐ近くにも必ずあるはずだと知っていた方がいい。
特別な何かをする前に、どういう食事が自分の健康と美容に必要で理想なのか知っていた方がいい。
補う(supplement)のは、自分の生活では、必要な栄養素が不足してしまうと理解してからでも遅くない。

何気ない食事が一番大事

何かを毎日続けるのは大変だ。(それができる人たちは楽してきれいになろうとしないので、ダイエットに挫折したり、不摂生な食事制限をしてリバウンドに陥ったりしない。)
しかし、食事をするという行為は、何か特別な事情がない限り毎日行う。
食べたものは生きるためのエネルギーになり、人の体をつくる。簡単に言うと体の材料で、燃料である。
生きるために、毎日行わなければならない。
少し気を遣えばそれが美容にも利用できるのだから利用しない方がもったいない。
だって、サプリメントはお金がかかるし、話題のダイエット方法はどうせ毎日続かない。

・合わせて読みたい→
10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選(https://cocokara-next.com/food_and_diet/success-of-the-diet-in-one-month/)

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