体が硬い人ほど痩せにくいってホント？！スッキリBODYを目指しましょう
・疲れない身体へ
体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこり、疲労がたまりやすくなってしまいます。
栄養や酸素が行き渡ることで、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されます。
では、体を柔らかくするにはどうしたら良いのでしょうか？
ヨガとストレッチは、どちらも柔軟性を高めるために有効だと言われています。
まずは痛くない程度で今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていくことがポイントです。
柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に行うと良いといわれています。
注意点としては、決して痛みを感じるまで伸ばさないということです。
つい頑張ってしまいますが、痛みを感じると、筋肉は反射的にギュッと縮まってしまいます。
痛みを我慢しながらのストレッチは、逆効果になると思ってください。
また、伸ばしている部位の筋肉を、よく意識し、呼吸を止めないことも大切です。
残業して仕事を片付けていたら「無理は禁物。『体が資本』だよ。」と身近な人に声をかけられたことが、一度はあると思います。
身体無くしては仕事をすることが出来ませんよね。
「健全な魂は健全な肉体に宿る」という言葉もあります。
健康な身体を保つために私たちにはどのようなことが出来るでしょうか。
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[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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