「肩こり」に効く食べ物は? 血液の循環を促す栄養素を補って肩こり対策!

タグ: , , 2019/5/15

「肩こり」に効く食べ物は?


 多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です!

 血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。

 肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。緩和するには血液の循環を促す栄養素であるビタミンEが効果的。

 ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ!

 歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられる、まさに肩こり解消に最適なオヤツです。

・合わせて読みたい→
お腹まわりの脂肪を何とかしたい!効果的な運動2つ(https://cocokara-next.com/food_and_diet/exercise-to-lose-weight-st/)

「Karada Manager (カラダマネージャー) – 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版(http://a.karamane.jp/」

[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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