自宅で炭酸風呂ができるってホント？その効果とは？！
簡単に炭酸風呂を楽しむ方法は？
自宅でも簡単に楽しめる炭酸風呂の方法を紹介します。
【材料】
・重曹
・クエン酸
【作り方】
（1）お湯を湯船にはる
（2）重曹130ｇとクエン酸100ｇを湯船に入れる
（3）よくかき混ぜて完成
重曹とクエン酸は1.3：1の割合で入れれば炭酸が発生しますが、入れすぎてしまうと肌がピリピリする可能性もあるので、最初は少なめに入れて調節をし、自分にピッタリな炭酸風呂をつくりましょう。
炭酸風呂のおすすめ入浴方法
温度が高すぎると炭酸が抜けやすくなるので、ぬるめの38度ほどにしていくとベストです。入浴した瞬間は少し寒く感じるかもしれませんが、時間が経つと血管が拡張されて体がぽかぽかと感じてくるはずです。
また、入浴時間の目安は15～20分ぐらいを目安にしておきましょう。炭酸風呂を行うと二酸化炭素が発生するので換気も行いましょう。
温泉や特別な入浴剤が無いと炭酸風呂は楽しめないイメージがありましたが、家庭にあるもので簡単に楽しむことができます。
香りが欲しいという方は、お好きなアロマオイルを数滴垂らすのもオススメです。
できれば毎日浴槽に浸かって疲れを翌日まで持ち越さないようにしましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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