アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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食後に別腹のスイーツについつい手を出してしまう。
食べたばかりなのにすぐお腹が空いてしまう。
特にダイエットをしている方にとってこの現象は天敵ではないでしょうか？
なぜ食欲を抑えられないことが起こるのか？
原因はタンパク質不足が考えられます。
オクスフォード大学の研究で「人間は体内でタンパク質の必要な量を取るまで食欲を抑えられず、食べ続けてしまう」というものがあります。
プロテインレバレッジ仮説というものです。
食後に満足感が得られずスナック菓子を食べたりアイスを食べたりしてしまう。
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