美と健康に良いチョコレートの選び方①

タグ: , 2019/3/14

 この記事では、「美と健康に良いチョコレートの選び方」をお伝えしていこうと思います。

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知っておきたい基礎知識~三大栄養素について~(https://cocokara-next.com/lifestyle/know-about-the-three-major-nutrients/)

チョコレートの選び方 高カカオのものを選ぼう!

チョコレートを食べる時に、「チョコレートって太るのでは?」「チョコレートって本当に体にいいの?」そう疑ってしまう方も多いのではないでしょうか?

一見太ると思われがちな「チョコレート」ですが、実は「カカオ豆」に注目すると、様々な面で健康に良いんです!

ここで、「カカオ豆」の特徴について見ていきましょう。

美と健康の賜物!「カカオ豆」


 チョコレートの主原料である「カカオ豆」。
チョコレートが美や健康に良いと言われている理由は、主に「カカオ豆」の成分にあります!

「カカオ豆」に含まれている成分は、私たちに様々な効果をもたらしてくれるのです。

①美容効果
カカオ豆の成分の1つであるカカオポリフェノールには、抗酸化作用があります。
体内の活性酸素を除去し、シミやシワなどの肌の老化を抑制します!

また、女性の天敵である、紫外線による肌のダメージを修復する働きがあります。

②動脈硬化の予防
動脈硬化の原因、「活性酸素」。この「活性酸素」による悪さを抑制してくれます。

③血圧の低下
血管を広げて血圧を下げる効果があります。

④疲労回復効果
カカオ豆に含まれている苦み成分が「テオブロミン」と言われるもの。
この成分が血行を良くし、自律神経を調整し、疲労回復を促します!

⑤ストレス予防
血中のストレスホルモンの分泌を抑えます。
チョコレートには、ストレス防止効果も期待できるのです。

⑥便秘の改善
カカオに含まれる食物繊維「リグニン」は、腸内にたまった老廃物を排出して腸内環境を整えてくれます。
他にもコレステロール値を下げ、肥満や生活習慣の予防も期待できます。

⑦アレルギーの改善
カカオポリフェノールが活性酸素を生み出す分子の働きを抑制してくれます。

などなど・・・
チョコレートに含まれる「カカオ」にはこんなにもたくさんの効果が期待できるんですね。

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