パソコン・スマホでの「目の疲れ」対策!疲れ目に必要な栄養分とは

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 「目」は五感の1つであり、カラダの機能のとして生活していく上でとても大切です。しかし毎日デスクワークなどでパソコンを使ったり、細かい作業などを長時間続けると、目が疲れたり、ドライアイになったり、だんだん視力が低下してきたりします。

疲れ目・ドライアイが起こる原因


疲れ目の原因
 疲れ目の原因は、パソコンなど近いものを見るときには「毛様体筋」という遠近を調節する筋肉が、筋肉疲労を起こすことで起こります。

疲れ目がひどくなると頭痛や肩こりの原因にも。

ドライアイの原因
 ドライアイは、パソコンに集中しすぎて無意識のうちにまばたきが減ることにより、目の表面を覆っている涙の量が少なくなることで起こります。

・合わせて読みたい→
スマホの見過ぎは要注意!目の筋肉疲労を和らげる5つの方法(https://cocokara-next.com/stress/relieve-eye-fatigue-st/)

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