足のマッサージで快眠になる方法とは
足～ふくらはぎは第2の心臓
ふくらはぎを軽くさするようにしたり、ほぐすようにマッサージ。パジャマの上からでOKです。
じんわり足元が温まり、血流が良くなって、段々身体が温まり、内臓が動く感じがわかる人も。
足の疲れを取るマッサージは、体の末端から血行促進させると、重だるくなってむくんでいる足の老廃物を促し、こわばった筋肉や関節を緩めてくれます。
そうすれば、ぐっすりと良質な眠りにつくことができ、足も身体もゆっくり休めて、明日また頑張れる体つくりに役立ちますね。
補足ですが、快眠に効果的な香りも効果的です。
良く耳にするのはラベンダーだと思います。
でも人によってはアレルギーの方や、苦手の方もいらっしゃいます。
自分の感性と嗅覚で「いい香り」「深呼吸できる香り」「落ち着く香り」など、好きな香りでしたら脳もリラックスして良質な睡眠がとれますね。
いかがでしたか？
フットケア専門のサロンドピュアボディでは、フットケアの後の足つぼリンパのマッサージは、お客様の足の状態を触って必ずチェックしていきます。
そのうえでマッサージの手技や強さ、回数を変えています。
脚、足が軽くなった、胃がギュルギュル動いてるとか、目がスッキリした！身体全体がすっきりした！靴がスッと履ける！
というお言葉をいただいてます。
たまには足へのご褒美もしてあげてくださいね♪
[記事提供：フットケアサロン 東京のサロンドピュアボディ（https://salondepurebody.com)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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