自然なライフスタイルを身につけよう! クロストレーニングのススメ

タグ: , 2019/5/23

 人間には、

自分自身の内部環境を一定に保とうとする生体機能
恒常性:ホメオスタシス

という機能が備わっています。


 これは
・体温調節
・血圧や血糖の調整
・自律神経における交感神経と副交感神経
・免疫系におけるリンパ球と顆粒球のバランス

など、身体を安定させる守るための働きとイメージしてもらうとわかりやすいと思います。

 ただ単純にその状態を保とうと頑なになっているわけではなく環境にも合わせて生きていけるように自分自身も変わり必要な新たなバランスを見つけていく能動的で柔軟な適応性も持ち合わせています。

 体を適切な状態にスムーズに変化させていく、というイメージです。

 身体には自律神経のバランスが保たれ恒常性(維持と適応)が正常に保たれている状態が大事。

・合わせて読みたい→
糖質制限ダイエット後、リバウンドを防ぐ方法(https://cocokara-next.com/fitness/how-to-prevent-a-rebound-after-carbohydrate-restriction-diet-st/)

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