寝不足こそ万病の元!メタボ予防も睡眠から

タグ: , 2019/5/4

睡眠をちゃんと取っていますか?


 「睡眠不足」って言葉はよく聞きますけど、「睡眠充足」はあまり聞かないないですよね。
睡眠を、普段の生活で大事に考えることはあまりないのですが、実は毎日のパフォーマンスは毎日の睡眠にかかっているんですよ♪

 明日のテストのため、プレゼンのため、企画書のため…と現代人は睡眠を削ってパフォーマンスをあげようとしますが、実は本末転倒なことなんです。睡眠は生物の大事な生理現象。人間は生物です。

 なので、脳みそも体も十分な休息を取らないと働かないように出来ているんです。生物的なルールを無視して睡眠を削ってしまうと翌日のパフォーマンスを大きく下げてしまうことになってしまいます。

 逆をいえば、

良質な睡眠をとること=睡眠を第一に考える習慣

がついてくると、毎日の生活が良い方向へ変わってきます。

 脳が冴え渡り、体は機敏に動き、仕事や勉強もはかどって周りともうまくいく。美容面や健康面でも色々なプラス作用が増えて、病気を寄せつけずに長生きできるようになる。

 それが「睡眠力」です。

・合わせて読みたい→
睡眠不足はなぜ太る? 最も痩せやすい睡眠時間は●時間?(https://cocokara-next.com/lifestyle/why-fat-lack-of-sleep-st/)

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