骨盤底筋リハビリテーションとは？
ぜひ一度プロの指導も受けてみてください
骨盤底筋トレーニングは誰にも気づかれずにいつでもどこでもできます。しかし自己流で行っていると、正しく動かせているつもりでも大殿筋を使ったり、呼吸を止めながら行ったりされている方もいらっしゃいます。場合によっては収縮させているつもりでも骨盤底を押し出す行為をしていこともあり逆効果となります。また、自分で正しく動かせているか判断が難しいこともあります。
欧米では、この種のプロによる指導はとても一般的です。一人で体操を続けるよりも、プロについて勉強したほうが圧倒的に骨盤底筋に効果があることが証明されています。
女性泌尿器科や婦人科外来後に、「理学療法を併用した方がより良い生活を手に入れやすい」と思われた方を対象に個別の骨盤底筋を専門とした理学療法士の指導を受けてみるのは如何でしょうか？どうしたら骨盤底筋群を動かせるようになるかを、また適切なトレーニング方法を丁寧に説明・指導してくれますよ
女性医療クリニックLUNAネクストステージ 笹岡愛加理学療法士
[文：女性医療クリニックLUNA]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】腕があがらないほどの痛み「四・五十肩」になる本当の原因
1 2
