血管の柔らかさと若さの関係
[動脈硬化のリスクファクター]
・食べ過ぎや栄養バランスの悪い食事
（内臓脂肪が多いと血液中のコレステロールに悪影響：悪玉化）
・不規則な生活
・過度のストレス
・運動不足
・喫煙（受動喫煙も同等です）
などです。
どうでしょう？
これらのことは、動脈硬化といった健康上の問題だけでなく、見た目の悩みにも関わることと重なっていますよね。
つまりは…
「血管の弾力性を保つために意識すべきことと、ボディメイクやダイエット、肌の色ツヤ、代謝のためなどに意識すべきこと」
は、結果的に同じなのです。
そう考えると、とてもシンプル！
気をつけることも整理できてきます。
その中でも、特にタバコ。
このサイトの記事を読んでいる方は、健康・ボディメイクや身体に興味のある方だと思います。
それにも関わらず、もしまだ「タバコを吸っている」のであればすぐさま辞めましょう。
タバコ無しでは「ストレスが溜まる」と言うのであれば、自分だけでなく、自分のそばにいる人にも同じだけのリスクを与えているという事実に目を向けましょう。
「煙の出ないタイプだから大丈夫」？
あなたの身に何かあれば、悲しむ人がいるはずですよね。
ストレス回避、軽減、発散は「前向きになれる方法」のこと。身になることでたくさんあります。（適度な運動なんて最適ですね）
今回のコラムは、タバコについての話をするためでもあります。
自分の血管の弾力性を保つことは、自分の健康管理がしやすい状態。
もっと言ってしまうと大事な人との関係を続けるための１つなのです。
ぜひ、身近な…大切な人にも伝えてみてください。
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
1 2
