便秘解消にはツボが効く!妊婦の方も安心な便秘解消

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 女性で便秘に悩む人の多くは医薬品に頼る前に、サプリメントや食べ物などで解決を試みることが多いのではないですか?

でも、特に妊娠中の女性の便秘は、つわりや胎児への影響を考えるとなかなか解決できずに時間だけが過ぎてしまうことも多いんですよね。今回はスムーズなお通じを求める方に試してほしい「押すだけでお通じが解消されるツボ」についてご紹介します。妊婦の方でもお試しできるツボもあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

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毎朝すっきり!便秘を解消する6つの習慣(https://cocokara-next.com/lifestyle/relieve-constipation/)

お腹周りの即効性が高いツボ


便秘は体の巡りが滞ることで体が冷えたり、血流の動きが滞ったりすることにより起こります。そんなときにおススメなのがお腹周りのツボです!その際、妊婦の方はお腹周りのツボを押すことはおススメできません。妊婦の人は後述する手足のツボを押すようにしましょう。

気海(きかい)
ヘソから指2本下にあるツボ。息を細くゆっくり吐きながら、両手の人差し指と中指を重ね、ゆっくりつぼを押すように刺激します。体の冷えやカチカチ便に悩む方におススメです。

天枢(てんすう)
ヘソから左右指三本外側にあるツボ。大腸を刺激しやすいツボで、人差し指・中指・薬指を使って息をゆっくり吐きながら、左右同時に押していきます。体を若干、前傾姿勢にしてからツボを刺激すると、ツボにしっかり入ります。

ツボは1回につき、ゆっくり10カウント数える長さの間刺激するようにしてみてください。10カウント押し続けたら、10カウント休みます。これを5回くらい繰り返しましょう。特に、入浴後の体が温まったときや就寝前のリラックスタイムがおススメですよ!

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