バランス力が弱ってしまう理由
■どうやって活性化させるの？？
そうは言っても、このメカノレセプターというセンサーはどのように活性化したらよいのでしょうか。
皆さんは、「タオルギャザー」や「青竹踏み」というエクササイズを聞いたことありますか？？もしくは、「グー・チョキ・パー運動」「趾（あしゆび）に指を絡まして、動かす」のような運動をしたことはないでしょうか？？もしかしたら、ヨガのレッスンでやっている方もいるかもしれません。
これらはどれも、「趾（あしゆび）」や「足の裏への刺激」を入れるための運動です！
何気なくレッスンの時にされているかもしれませんが、これらの運動をする前後で、立った時の足の裏の感覚を比較すると違いがわかると思います。
これまで何気なくしていた方は、「足裏のセンサー機能を活性化させる」という意味合いをしっかりと分かってやっていくと、身体の変化にも気づいていけるはずです！
まとめ
身体のバランスが崩れているということは、どこか必要のない筋肉が無理に頑張っている可能性があります。その結果、腰痛や膝痛に繋がるとも考えられます。
足の裏という意外な部分だと思いますが、甘くみないで、ケアをしっかりとしていきましょう！！
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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