痩せやすい体質をつくるには?

タグ: , , 2019/11/24

 本日は痩せやすい体質について書きたいと思います!!

痩せやすい人の特徴は?!


 痩せやすい人とは、一体どんな人なのでしょうか?

筋肉が発達している
筋肉が発達している人は、体内で脂肪を燃やすのに適している体であると言えます。
インナーマッスルと呼ばれる、体の奥の方にある筋肉を鍛える事で、メタボや隠れ肥満の解消にも望めると言われています。

基礎代謝が高い
基礎代謝とは、特別な運動をしていない時(就寝中など)でも、生命活動を維持するために自動的に行われている体内活動です。
特に意識していない時でも消費されるエネルギー量が高ければ、当然、1日を過ごして消費されるカロリー量が違ってくるので、痩せやすい体質であると言えます。

便秘になりにくい
女性の大敵でもある便秘。
やはり便秘になると、体の中に不要な物が溜まっていってしまうので、体が重くなってしまうのは必然です。
また、便秘になりやすいという事は、体の代謝が悪くなっているとも言えます。
代謝を上げる事が便秘解消にもつながりますので、ダイエットするのであれば、是非解消したいものです。

・合わせて読みたい→
今こそ見直そう!婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ(https://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/)

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