パソコン、スマホ… 目の疲労を解消するには?

タグ: , , 2019/7/14

 今回は目の疲れの解消に役立てられるようなことを書きたいと思います!!

・合わせて読みたい→
肩こり解消!パソコン作業の時のイチオシ姿勢とは(https://cocokara-next.com/fitness/attitude-at-the-time-of-the-pc-work-tt/)

目の疲れとは。。。

目の疲れは一時的な目の疲れを言います。

本を読んでいて疲れて遠くを見た時、目の疲れを感じますが、これは一晩眠れば、目の疲れは取れます。このように一晩眠ることで自然に回復することを目の疲れと言います。

眼精疲労とは。。。


眼精疲労は目の痛みや、かすみ目、充血などの症状がでるとともに、一晩寝ても目の症状が直らなく長期化・慢性化して、身体全体に支障をきたすこともあるのです。

眼精疲労の軽いのには、次のようなものがあります。

●仮性老眼・・・・一時的に目の調整力を使いすぎたため起こる目の調整力低下です。

●スマホ老眼・・・朝はスマホが良く見えているのに、夕方になると見えなくなる症状です。

などありますが、眼精疲労が酷くなると体全体に出てきます。

目の奥の痛みや、頭痛吐き気、手がしびれる、倦怠感がある、肩こりなど幅広く症状が出てきて、眼精疲労と思わないで、あちらこちらの病院を、受診するケースも出てきます。

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