ダイエット中におすすめ!!押すと空腹感がおさまる「ツボ」2選

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 全身に3000以上もあるといわれるツボの中から、今回は食欲をおさえることのできるツボを2つ紹介します。

ダイエット=食事を減らすことではありませんが、やはり食べ過ぎは肥満のもと!適度な食欲コントロールが必要ですよね。ダイエット中の方の中には、お腹は空いていないのに、イライラしてストレスを感じ、ついつい暴食に走ってしまう…という方もいるのではないでしょうか。今回ご紹介するツボはそんなときにも効果的なので、ぜひ役立ててください。

ツボ押しの基本

「ツボ押し」は、自律神経に働きかけます。自律神経というのは、自分の意志とは関係なくカラダの機能をコントロールする神経のことで、呼吸をする、血液を流す、栄養を吸収する、体温調節をする、など生命活動のすべてを司っているもの。
その自律神経に作用して、働きを調整し、健全な状態へと導くのが「ツボ押し」なのです。

食欲をコントロールするツボ

地倉(ちそう)
「地倉」の「地」は大地、「倉」は食物の蔵を表していて、胃のトラブルに強いツボです。食欲を健全な状態にし、食前に押すと食べ過ぎ防止に効果的。


●ツボの見つけ方と押し方のコツ
口の両端(外側)にあるくぼみ。くちびるを閉じて人差し指をくぼみにひっかけるようにして、左右同時に3~5回押す。

●その他の効果
顔のむくみやくすみの解消に効果的。口周辺のたるみ、ほうれい線にもよいといわれています。

百会(ひゃくえ)
「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」ともいわれるほど。自律神経をコントロール&安定させることができるので、「お腹が空いた」と感じたときに押せば、食欲を抑える効果が期待できます。

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トレーニング中の糖質は○○を使用しよう!(https://cocokara-next.com/fitness/carbohydrate-during-training/)

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