便秘にもいろんなタイプあり スッキリ快便の生活術!

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 まだまだ厳しい暑さが続いている今日この頃ですね!

 さて、今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです!!

 便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便秘は肌荒れや冷え性などの原因にもなるので早めの対策が肝心です。

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老化・肥満はカラダの酸化が原因!抗酸化物質を多く含む食べ物(https://cocokara-next.com/food_and_diet/including-many-antioxidant-food/)


排便は健康のバロメーター! 中医学の古典にも「一日一便」という記載があり、毎日排便があれば身体も健やかに保たれると考えます。

 実際には排便には個人差があり、人によっては1日に数回排便があったり、2~3日に1回のペースだったりということも…。毎日排便がなくても、お腹の不調や排便時の苦痛などを感じなければ便秘ではありません。

 反対に、何日も排便がなくお腹に張りを感じる・毎日排便はあるものの排便が困難だったり苦痛を感じたりするといった場合は便秘にあたります。

 そこで中医学では、こうした便秘の症状を大きく2つのタイプに分けて考えます。

1. 体内に余分なものが溜まり過ぎてしまう「実証タイプ」の便秘。
「身体に熱がこもり、便が乾燥して硬くなる」「過剰なストレスで便通が悪くなる」といった症状はこのタイプの便秘です。

2. 身体に必要なものが足りていない「虚証タイプ」の便秘。
体内の「陽気(エネルギー)」が足りず、脾胃(ひい)(消化器系)の不調や冷えから便秘になったり、体内の「血(けつ)」が不足して、潤い不足から便が乾燥してしまったり、といった症状はこのタイプにあたります。

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