睡眠不足はなぜ太る? 最も痩せやすい睡眠時間は●時間?

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睡眠不足だと、なぜ太る?


 最近寝不足ではありませんか?「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。

 睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7~9時間寝ている人より73%も太りやすいそうです。

 4時間程度しか寝ない睡眠不足の状態は肥満を招くと言われています。睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減少し、食欲増進ホルモンが増えてしまうのです。

・合わせて読みたい→
痩せられない原因は眠り?睡眠がダイエットに欠かせない理由(https://cocokara-next.com/food_and_diet/sleep-for-die-st/)

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