意外と知られていない高血圧とストレスの関係とは？！
ストレスとの上手な付き合い方
・まずは「原因」を突き止める
自分の「今いる状況」を冷静に思い浮かべることで、本当にストレスの原因が見えてくるでしょう。
・「兆候」をスルーしない
腰痛や頭痛がひどくなったり、胃腸が弱くなったり、不眠になったりと、健康にも影響を及ぼします。
手遅れになる前にその兆候に気づくことができれば、その後の自分に対してのケアもできるでしょう。
・ストレス発散方法を見直してみる
どんな方法であれストレス軽減は良いことなのですが、そのあとの影響を見直してみることも大切です。
・限度を超えたら遠慮なく「NO」と言う
「YES」と受け入れすぎて、抱えていることがこなせなくなり、何もかもうまくいかなくなることだってあります。
現代社会に生きる以上、何らかのストレスは受けてしまうものですが、溜め込まないようにストレスと上手に付き合っていきましょう。
こころの疲れは身体に影響を及ぼすことがあります。
また、からだの不調はこころに影響を及ぼすことがあります。
こころとからだは連動していますので、どちらにも気を配るようにしましょう。
銀座血液検査ラボで、自身のからだのことを知り、健康管理を始めてみませんか？
自分自身のからだの健康状態を定期的にチェックすることで、日頃の食生活や運動を取り入れるなど生活習慣を改善し、病気になる前から予防、または早期発見に繋げることができます。
病気は治療ではなく、予防する時代です。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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