イライラを生んでしまう原因と対処法

タグ: , 2021/6/16

 最近ニュースでよく見かける、車の運転トラブル。

 悲しいことに、加害者が感情をコントロールできずに一方的にイライラを募らせてしまったことが原因となった事件もありました。


 人である以上、完璧なんてありえなくて、喜怒哀楽の感情が崩れることもありますよね。ですが、一時の感情の起伏で、誰も得しないことが起きてしまうことも現実にはあります。

些細なことで、イライラをぶつけてしまわないようにするにはどうしたらよいでしょうか?

精神的なストレスを受けてもイライラしやすくなります。

疲労が蓄積していってもイライラしやすくなります。

お腹がすいてもイライラします。などなど・・・

このように、日常生活の中にはイライラすることがたくさんあります。解消するには原因を知ることが重要です。

では、このイライラにはどういった原因があるのでしょうか?自分自身に当てはまるものがあるか、チェックしてみてください。

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「コロナうつ」を避けるために知っておきたい「心配」・「ストレス」・「不安」の違い ~臨床心理士からのワンポイントアドバイス~ https://cocokara-next.com/stress/difference-between-worry-stress-and-anxiety/





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