肘外側の痛みを治したければ肘以外を柔らかくすべき
テニス肘かも!?と思ったらこのチェック法
あなたの肘外側の痛みがテニス肘かそうでないか判別する簡易テストがあります。
ぜひ試してみてください。
・痛みが出る腕を前に伸ばし手首を下に曲げる
・反対の手で手の甲を押さえる
・甲を押さえたまま手首を上にあげるように力を入れる
押し合いっこをしたときに肘の外側に痛みが出たらテニス肘の可能性が疑われます。
炎症初期（触ると熱い、ジンジン痛むなど）は肘への施術は不可能ですが、手首や肩の関節を動くようにしておくことでテニス肘の改善が早まります。
テニス肘かもと思ったら先ほどのチェック方法を試してみてください。
テニス肘の可能性があるなら手首や肩の関節が柔らかく使えるようにストレッチなど始めてみてください。
[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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