ストレスに打ち克つパワー・ポーズとは

タグ: , 2022/6/10

 自信のあるパワフルな自分になりたいのなら、自分で変えることができます。

ハーバード・ビジネス・スクールの心理学者が提唱する、さまざまなストレスに有効なパワー・ポーズとは、どのようなものでしょうか?

【関連記事】10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選





ボディランゲージの持つ力

「自信のない時ほど、自信のあるふりをしなさい」

こんなことを言われたとしても、にわかには信じがたいかもしれません。ところが、TED(毎年大規模な世界的講演会「TED Conference」(テド・カンファレンス)を開催(主催)している団体)の心理学者が調査したところ、このような自信のある「ふり」をイメージする「ボディランゲージ」で気分がパワフルになるこということが科学的に根拠のあることだとわかったのです。

パワー・ポーズのやり方

パワー・ポーズとは、身体を広げるようなポーズです。例えば、両手を大きく広げる、腰に手をあてて立つ、足を机の上に大きく投げ出して座る、などです。

こうしたパワー・ポーズを2分間ほど行うことによって、心の変化が起きるといいます。

逆に、背中を丸めて下を向くのは、ロー・パワー・ポーズです。

ストレスに敏感になり内気な気持ちになってしまうので、面接の前などには避けるべきポーズとされています。

椅子に座ってスマートフォンを見ていると、気が付けばこのポーズになっていることもあるので気をつけましょう。

「ストレス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【攝津正野球イベント開催!】元沢村賞投手『攝津正』とYouTuber『Bモレル』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で元沢村賞投手の攝津正さんと人気YouTuber「Bモレル」さんがファンの方とお酒を飲みながらロッテvsソフトバンク戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中! (こちらはオンラインでの参加の方のみとなります!)

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧