ストレスはダイエットの大敵!ダイエットを成功させる秘訣は「1日3食」

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食欲がない朝もさらっと食べられるカンタン海藻スープ

ミネラルも食物繊維もたっぷり♪お腹に優しい「海藻スープ」で朝のスタートを。

【材料】

材料(2人分) 分量
海藻ミックス 5g
とろろ昆布 5g
芽ひじき 5g
なめこ 1袋
長ネギ 適量

調味料(2人分) 分量
薄口しょうゆ 大さじ2
水 400cc
すりおろし生姜 小さじ1

1人分
エネルギー142kcal
たんぱく質2.3g
脂質0.2g
炭水化物6.7g
糖質3.1g
食物繊維3.6g

【作り方】

1.海藻ミックスと芽ひじきは、水に戻しておく。
2.鍋に水と調味料をすべて入れ、1となめこを加えて煮立たせる。
3.仕上げに、すりおろし生姜と細切りにした長ネギを入れて、軽くかき混ぜたら完成。

[記事提供:HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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