更年期のイライラ「漢方」で解決!穏やかメンタルを保つ秘訣

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 「些細なことでイライラする」「最近なんだか怒りっぽい」という方は、もしかしたら更年期のせいかもしれません。

更年期になると、今まで気にならなかったような些細なことでもイライラしやすく、そんな自分に落ち込んでしまうことありませんか?

そこで、今回は更年期にイライラしやすい理由や、イライラ解消のために取り入れたい漢方薬についてご紹介します。

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1.原因不明のイライラ……それって更年期かも?

イライラは、更年期に見られる代表的な症状のひとつです。その背景には、どのような理由があるのでしょうか。

1‐1.「更年期」とイライラの関係

更年期のイライラには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが関与すると考えられています。エストロゲンは、精神の安定をもたらすセロトニンという神経伝達物質を生成するホルモンです。

しかし、年齢を重ねるにつれて、エストロゲンの分泌量は減少するといわれています。その結果、セロトニンが不足し、精神をコントロールしにくくなってしまうのです。

また、ホルモンバランスの変化だけでなく、更年期はライフスタイルの変化も大きいもの。子どもの独立や夫の定年退職、親の介護など、心に負担のかかるライブイベントが発生しやすいのも更年期の特徴です。

これらの変化がストレスとなり、イライラを加速させてしまうと考えられています。

1‐2.更年期は男女関係なく起こる

更年期は女性特有のものというイメージが強いかもしれませんが、実は男性にも更年期は存在します。

男性の更年期は、男性ホルモンであるテストステロンの分泌減少が原因であると考えられています。女性と同様に、男性も更年期になると、心身にさまざまな不調があらわれやすくなってしまうのです。

一方で、男性の更年期は女性の更年期に比べて認知度が低く、本人も周りも見過ごしやすいので注意が必要です。

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