意外なストレス解消法!スクワットでダイエット&ストレス解消

タグ: , 2019/2/10

ちょっとした運動でリラックスした状態を作れる!

 基本的には運動していると、心拍数がどんどん上がって疲れてきますが、慣れてきたらちょっとした運動でかなりリラックスした状態を作り出せるようです。

 心拍数の上がり方も抑えられるし、疲れることも少ないです。これなら運動不足な人でも簡単にできそうですね!

 ストレス解消以外にもメリットたくさん!
 スクワットは、ダイエット、ストレス解消はもちろんのこと、ヒップアップや脚やせにもいいみたいです!

 私も結構脚が細くなった気がしています。(写真は勘弁して下さい)
 もしかしたら、それもストレスに関係あるのかな?

 いつでもどこでも簡単にできるスクワット。ほんの10分やるだけで心も体も健康になるので、ぜひ試してみてください!

[文:ストレススキャン編集部]

「スマホで簡単にストレスをチェックできるアプリ-【ストレススキャン】-(https://stress-scan.com/)」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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