結婚生活で感じるストレス・・・それってうつ病!?

タグ: , , 2022/9/11

女性にはおしゃべりが欠かせない

女性の脳は「共感」によって知識を身につけようとします。そのため、誰かの「共感」を求めようとするのが特徴です。女性の脳内では、多くの体験に感情の見出しがついていて、これが結び付けられ、心に何か変動があった時、その感情と同じ場所にしまわれていた体験の記憶が浮かび上がるのです。

この能力が顕著になるのが出産と育児の時です。女性は人生のあらゆる体験を瞬間的に引き出す事によって子供を外敵から守り、立派に育てあげる事ができるのです。

他人の体験談でさえ、内容によっては「わかる、わかる」と共感して聞いてしまう事がありますよね。話に共感してあたかも自分が経験した事のように記憶する事により、その後の人生でもその経験を思い出して生かす事ができるのです。つまり女性にとって、他愛もない話を相手と交換し合い、共感しながら生きていくことが、ある意味生きていくうえでの「戦術」とも言えるのです。

女性は、「何だか最近ストレスがたまっていてモヤモヤしているなぁ」、「スッキリしない気分だなぁ」という場合には、誰かに話しを聞いてもらい、共感してもらう事で脳を整理し、ストレス発散することができます。逆に言えば、女性は誰かと話しすることができないと、ストレスがたまっていく一方なのです。

男性はぼーっとする事がストレス解消?

男性は、女性と違って、ただただぼーっとするだけでもストレス解消できるといわれています。何も考えずぼーっとする事で、右脳の領域を活発にし、物事の位置関係を測り、知識の再構築をするのです。

この間、右脳の領域をフル回転させてしまうために、左脳の「言葉を操る領域」が働かなくなってしまいます。つまり、一旦言葉から離れないと、男性脳の知識は退化してしまい、ストレスからなかなか解放されないのです。まさに女性とは真逆なのです。

妻が夫にやりがちな行動

結婚生活で、夫についこんな事をしてしまっていませんか?

・元気のない夫に、「どうしたの?」「悩み事でもあるの?」と話しを聞き出そうとする。

・とりとめのない話を延々と話す。

男性がストレスを溜めていそうな時、「静かに見守ってあげる」妻の存在が、意外と大切なのですね。





結婚生活でのストレス・不満の解消法

慣れない結婚生活の中で行き詰ってしまうことがあっても、ストレスや不満を解消する効果的な方法はありますよ。新婚生活に疲れてしまっている人がいたら、ぜひ以下の4つの解消法をお試しくださいね。

二人で外食に出かけて話し合う

夫婦揃って外でおいしいものを食べるのもストレス解消になります。外食であれば片方だけが料理を頑張る必要もないですし、いつもの家での食事と違って気持ちをリフレッシュできるでしょう。女性はいつもの家事から解放され、おいしい外食する事で休息できますよね。この時間を有効活用して、相手への不満やストレスを建設的に話し合うのも言いでしょう。

自分の時間を増やして気分転換

一人の時間を楽しむとリフレッシュできますよね。結婚しても常に一緒にいなければいけないわけじゃありません。適宜自分一人の時間を楽しみましょう。

お子さんがいるご夫婦は、週末は夫に子供を預けて買い物したり、趣味の時間を増やしたり、また、一人で日帰り温泉に行くのもいいでしょう。たった数時間でも一人きりになれる時間を持つと、良い気分転換になって新しい気持ちで相手に接することができますよ。

その都度話し合う

何か気に入らない事があれば、その都度話し合ってこまめに吐き出していくストレス解消法もあります。話し合う事で早い段階で誤解がとけたり、理解し合えたり、改善できたりするので、思った事はその都度、伝え合うのがいいでしょう。

親や友達に聞いてもらう

誰かに聞いてもらうことでも、心のわだかまりは軽減するものです。結婚生活に関して、何でも話せる友人がそばにいてくれたらいいですよね。既婚者同士なら分かりあえる事も多く、共感し合えるのでなおストレス解消につながりやすいです。

夫婦の悩みをお互いに打ち明ける事で情報交換できたり、「私だけではない」と安心したりできるでしょう。

結婚生活の先輩でもある、ご両親に相談するのもおすすめです。時には一人実家へ帰って甘えるだけでも、ストレスから解放されますよ。

[文:ストレススキャン編集部]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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