アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
ダイエットや筋トレをしている皆さんは、こんな経験ありませんか? 「もう夜中だけどお腹が空いた」「夜中に食べたら太ってしまう」 今回は、そんな皆さんへ、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] 【関連記事】ゴルフスイングの勘違い ~ 肩のまわし方 ~ 今回は […]
今回は二の腕からさらに背中や胸の筋肉、そして肩甲骨を動かして、しなやかな背中と腕をつくるエクササイズをご紹介します。 【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します! 1.立って行っても […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。 今回はシニア […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は『 初 […]
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。 ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリー […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。 今回ご紹介す […]
無駄がなく簡潔でわかりやすい!と、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんが伝授する筋トレ法。ボディビルダーの世界大会で優勝した経験を持ち、メジャーリーガーをはじめ、数多くの有名ア […]
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。 今回は、代謝をアップさせる5つの方法について、前編として2つ […]
私たちの腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げることがほとんどで、大きくひねる機会は少ないものです。 脂肪は動かさない部分にたまりやすいといわれるので、積極的にウエストをひねりましょう。 今回はスト […]
私たちの関節には、曲げる筋肉と伸ばす筋肉がついていて、両方を一緒にトレーニングすると効果的です。 そこで今回は腕の内側の筋肉を刺激して、二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します。 【関連記事】筋トレで「10回3セッ […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 今回は橋本コ […]
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。 今回は、体脂肪を落としていくための5つの条件として、前半の3 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 シニアゴルフ […]
デスクワーカーさんの多くが悩みを持っているであろう「肩こり」。 特にこのご時世でテレワークをする機会が多くなっている中、この悩みはさらに増加しているのではないでしょうか。 今回は、無駄なものがなく簡潔でわかりやすいと筋 […]
お正月は、せわしない毎日から解放されて迎える新年が楽しくて、つい美味しい食べ物やお酒に手が伸びてしまいますよね。寒さも相まっておうち時間も増え、気づけば体重が増えている……という方も多いのではないでしょうか。 そこで今 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!