ニューヨーク最新フィットネス情報

　Hello Everyone!!ニューヨーク在住元NFLニューヨークジェッツチアリーダーの小池絵未です。

　私は現役チアリーダーを引退した後も、エクササイズが大好きなのでニューヨーク　ジェッツで一緒に踊っていたチームメイトとよくマンハッタンの様々なジムのクラスを受講しに行きます。私の元チームメイトたちの中には、引退後にジムのインストラクターになって、クラスを教えている子たちが数名いるので、常にマンハッタンの最新のフィットネスの流行りを教えてくれます。

　そんな彼女たちが、数年前からインストラクターをやっているのが、ニューヨークのセレブたちも通うバーレッスンです。
https://www.flywheelsports.com/
このバーレッスンは、主にクラシックバレエの動きやバレエのバーを使ったエクササイズをします。

　ヨガマットを使ったり、脚の間に挟める小さいバランスボールのようなものも使います。
ウエイトも使いますが、片手２パウンド（約９００g）のものなど、軽いものを使いながら繰り返し動かすので、バレリーナみたいなしなやかで美しい筋肉を全身につけることができます。

　バーレッスンは衝撃の少ないのワークアウトなので、どんな年齢、体型、サイズの女性（もしくは男性）でもできる運動です。
ランニングやジャンプなどの激しい有酸素運動は、関節に痛みやストレスを与えがちですが、バーレッスンなら細かい動きで体に負担をかけずに体を引き締めることができます。

　私もこのバーレッスンを受けた後は　何回も同じ動きを連続にするので、６０分のクラスを受けた後は全身が筋肉痛になりましたが　特に脚や腕が引き締まり、ヒップアップにも効果がありました。フライバーというバーレッスンが受けられるスタジオはこの会社のスタジオだけでもマンハッタンに１０か所もあります。

　そして、今　ものすごくニューヨークで流行っているは、ボクササイズです。このジムは、女性も男性もたくさん通っています。
その情報は次回！

　小池絵未の Healthy Sexy Life from NY ニューヨーク最新フィットネス情報 は、2017年6月28日発売の「CoCoKARAnext」(全国書店)に掲載。併せてご覧ください！