知っておきたい！口臭の原因になる食べ物・口臭予防になる食べ物って？

　食事やおやつを食べた後に「あれ？口が臭うかも」そんな経験が誰でも一度はあるのではないでしょうか？

大事な会議前や人と会う前には、口臭の原因となる食べ物や飲み物は避けたいもの。そこで今回は、口臭の原因となる食べ物・飲み物、反対に口臭予防になる食べ物・飲み物についてご紹介したいと思います。

まずは口臭の原因となる食べ物・飲み物をご紹介します。

1.にんにくやねぎ

にんにくやねぎが口臭の原因となることは、皆さんご存知かと思います。にんにくやねぎにはアリインという成分が含まれており、これが体内でアリシリンという成分に変化することで口臭の原因となります。

また、アリシリンは口臭だけでなく、体臭の原因にもなります。対策としては、にんにくやねぎを食べる前に牛乳を飲んでおくのがおススメ。

アリシリンはたんぱく質と結合しやすい性質なので、食事前に牛乳を飲んでおくとその後の臭いを抑えてくれます。

2.コーヒー
口臭の原因となる2つ目が、コーヒーです。コーヒーの細かな粒子は舌に残りやすく、そのままにしておくと口臭の原因となります。

コーヒーを飲んだ後は軽くでも良いので、歯みがきをするようにしましょう。歯みがきが難しい場合には、お水でお口をゆすぐ・ガムを噛むことで唾液の分泌を促進すると良いでしょう。

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