舌の状態でわかる？不調と健康チェックのポイント
健康な舌の特徴
健康な舌は、淡いピンク色で表面に白い舌苔が薄くある状態です。
動きや形にも特に異常のない舌は、子どもによく見られます。
舌でわかる体の不調
舌の状態で身体の不調がわかります。それぞれの変化をみていきましょう。
舌が白っぽい
舌が白っぽい方は、水分不足で体力低下の可能性があります。
質の良い睡眠とバランスの良い食事を心がけましょう。
舌が黄色っぽい
舌が黄色っぽい、舌苔が少なく表面に亀裂がある方は、水分不足の可能性が考えられます。
小まめに水分補給をし、脂質の多いものは控え、お腹にやさしい食事を心がけましょう。
舌が青紫色
舌が青紫色、紫暗色の斑点がみられる方は、血流が滞った状態です。
冷えやむくみが目立ちやすく、入浴習慣をつけ身体の巡りをスムーズにするよう心がけましょう。
舌が白っぽく水分で膨れている
舌が腫れぼったい、舌苔が白く湿っている方は、栄養不足の可能性があります。
胃腸が弱っている可能性があるため暴飲暴食は避け、温かいものを摂るようにしましょう。
適度な運動や入浴も血流改善に効果的で、余分な水分を体外に排出してくれます。
まとめ
今回は、舌から得られる情報での健康状態の変調についてご紹介しました。
ご自身でもチェックしやすいパーツですので、鏡に向かってあっかんべーとしてみてください。
「淡いピンク色で少し舌苔がある状態か」どうか見てみて、気になる感じがある場合は各項目の改善点を試してみてはいかがでしょうか。
なお、舌の状態はあくまで健康チェックの指標のひとつです。気になる症状がある場合には、早めにかかりつけ医院やクリニックを受診するようにしましょう。
※当院では舌の診断のみの診療などは扱っておりません。
[文：ホワイトホワイトビューティー東京（https://whitebeauty.tokyo/)]
監修：石井先生
店舗：恵比寿本店・LUMINE新宿店・LUMINE有楽町店
オープンバイト治療について詳しくはこちら：https://whitebeauty.tokyo/ceramic/open-bite
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
・今すぐ読みたい→
20代30代でも要注意！？ホントは怖い歯周病からお口を守るポイント https://cocokara-next.com/stress/prevent-periodontal-disease/
1 2
