運動習慣の定着によって生活習慣病と外傷を防ごう
[文：健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]
運動不足の祟りはどこにでも潜在している
日頃取ったことのない姿勢や行動によって、筋肉や骨にダメージを与えてしまった。関節・神経を傷めたことがありませんか？
子どもの運動会に参加してケガをしたパパさん。ケガの原因は運動不足にあると思い知る。
そしてケガをしないための予防策として、準備運動することを挙げているアンケート結果が公表されました。（※１）
もちろん準備体操（ウォーミングアップ）の効果は実証済みだけど、もう手遅れなのかも知れません。思いも寄らない瞬時の行動にも対処できる、運動能力を持ち合わせておくことがたいせつです。
秋のスポーツシーズン真っ只中。幼稚園や小学校など、学校の運動会では保護者参加の種目がある。パパさんたちがスタートラインに立つと、緊張感と張り切る気持ちが犇々と伝わって来ます。徒競走に出場してかっこいい走りっぷりを披露したいはず。ところが脚が前に付いていかずに転倒してしまう。躓いて顔面を地面に打ち付けないように、咄嗟に腕で庇おうとする。ところがそれも間に合わなくて激しく顔面を強打。顔から倒れることを免れたとしても、加速が付いた体重が腕に圧し掛かって骨折してしまう。
実際にそんな事故現場を目の当たりにしたことがあります。息子が通っていた幼稚園の運動会で、同じクラスのパパさんが徒競走で転倒して救急車で運ばれた。その後の話しでは複雑骨折を負ってしまったそうです。痛々しいギブスを嵌めた姿を見掛けたことがあります。
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