脂肪肝とサプリメント｜本当に効果がある？正しく使うための基礎知識
注意点：サプリは「補助」、主体は食事と運動
脂肪肝に対する本質的な治療は、「糖質制限を含めた食事の改善」「筋肉量を維持・増加させる運動」そして「体重管理」です。サプリメントは、これらの生活習慣のベースがある上で初めて有効に機能します。
また、過剰な摂取は肝臓に逆効果になることもあるため、特に複数のサプリメントを併用する際は、医師や管理栄養士の助言を受けることが望ましいです。
まとめ
サプリメントは、脂肪肝（MASLD）の進行を防ぐうえでの補助的役割を果たす可能性があります。ただし、個々の効果には限界があり、過信は禁物です。正しい知識と科学的根拠をもとに、適切な食事と運動にサプリメントを組み合わせるという考え方が重要です。
[文：池尻大橋せらクリニック院長 世良 泰]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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池尻大橋せらクリニック院長・世良 泰（せら やすし）
慶應義塾大学医学部卒。初期研修後、市中病院にて内科、整形外科の診療や地域の運動療法指導などを行う。スポーツ医学の臨床、教育、研究を行いながら、プロスポーツや高校大学、社会人スポーツチームのチームドクターおよび競技団体の医事委員として活動。運動やスポーツ医学を通じて、老若男女多くの人々が健康で豊かな生活が送れるように、診療だけでなくスポーツ医学に関するコンサルティングや施設の医療体制整備など幅広く活動している。
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